Como usar un vaso agitador

Cando se trata devasos agitadores, a maioría da xente quizais non saiba o que é un vaso agitador, pero os entusiastas dos deportes e do fitness deberían sabelo todos. A cunca agitadora é unha cunca de auga utilizada para preparar proteínas en po. O seu maior uso é que pode combinar proteínas en po de forma uniforme a baixas temperaturas, o que proporciona unha gran comodidade para as persoas que adoitan complementar a proteína en po. Non obstante, moitos principiantes non saben como usar unha cunca agitadora. Este artigo presentará en detalle os métodos de operación e os problemas comúns da cunca agitadora.

Como operar:

1. Desmonta a cunca de axitación e determina o propósito de cada parte. Cuberta, corpo da copa e cepillo de arame oscilante

2. Tome a cuberta exterior, verte a proteína en po na cunca de auga e bótalle auga fervida morna. Xeralmente, bótanse 30 gramos de proteína en po en 200 ml de auga (normalmente hai unha escala na cunca de auga). Tamén se pode engadir leite baixo en graxa para mellorar o sabor.

3. Coloque o cepillo de arame oscilante na cunca axitadora, peche a tapa firmemente e agite durante 30-60 segundos para disolver completamente a proteína en po.

4. Por fin podes bebelo.

5. Normalmente hai un pequeno residuo na cunca cada vez que o bebes. Só ten que lavar o residuo con auga fría e secalo para non causar cheiros.

Recordatorio:

A auga que se usa para preparar a proteína en po debe ser auga morna (o mellor é a baixa temperatura preto do corpo). A auga fervida romperá a estrutura da proteína e a auga fría non a disolverá facilmente.

A proteína de soro de leite en po simple que soporta peso debe tomarse con hidratos de carbono (como plátanos, mazás, avea, bollos ao vapor, etc.), que son máis fáciles de absorber polos músculos. Se é un po de construción muscular que ten moitos carbohidratos engadidos aos ingredientes, non é necesario. Presta atención aos ingredientes dos produtos que compras.

É mellor beber proteína en po a tempo completo 30 minutos despois do exercicio e da recuperación da frecuencia cardíaca. Tamén se pode tomar no almorzo pola mañá como suplemento proteico.

Ningún suplemento pode substituír unha dieta básica. Unha dieta saudable rica en proteínas, baixas calorías, carbohidratos moderados e máis froitas e vexetais é a base para o exercicio e a forma física.

Os entusiastas dos deportes de cartilaxe e do fitness na fase inicial deben centrarse en axustar a estrutura básica da dieta e, en xeral, non precisan engadir suplementos.

Podes engadir máis auga reconstituída adecuadamente. Se hai menos auga, a proteína en po non se disolverá facilmente.

Se a cunca do agitador non se limpa o suficiente, permanecerá un forte cheiro. Hai varias formas de eliminar o cheiro:

1. Carbón: colócao nun vaso de auga ata que sexa dixerido e absorbido;

2. Bicarbonato de sodio: engade bicarbonato de sodio ou vinagre á cunca, deixa a cortiza aberta durante a noite e límpao ao día seguinte;

3. Limón: espreme a limonada no vaso de auga e enche suficiente zume de limón no vaso de auga;

4. Café instantáneo: engade café instantáneo para dixerir e absorber o sabor, déixao durante a noite e despois limpa a botella de vidro;

5. Luz solar directa: Coloque a cunca de auga nun ambiente que resista o vento e o sol, para que a forte luz solar poida resaltar o sabor;